早晨吃月餅會長胖嗎?中秋佳節即將來到，四處走親戚都是送上一盒中秋月餅，家中中秋月餅一多，便會費盡心機去解決掉，有的人早晨就立即把中秋月餅當早飯吃完，那麼早晨吃月餅會長胖嗎?

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早晨吃月餅會長胖嗎

會

早晨吃月餅的確會胖，這是由于中秋月餅帶有較多的植物油脂，發熱量極高，非常容易造成 肥胖癥，并且早晨吃那么油膩感的食材非常容易出現腸胃不適、消化不良等病癥，建議大伙兒早晨還是吃一些較為有營養成分且好消化吸收的食材，例如粥、豆槳、饃饃等。

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中秋月餅如何吃不容易胖

1.每一次只吃1/4塊

營養學家建議，每一次只吃1/4塊中秋月餅，而且要少食多餐。那樣的方法不但能讓中秋月餅經口腔充足咬合，使唾沫與中秋月餅充足混和，有益于消化吸收，也合乎“一家人分一塊中秋月餅吃喻意闔家團圓”的民間風俗。

2.中秋月餅配茶

吃月餅的另外喝茶能夠解油膩、促進消化。一般來說，吃清甜味中秋月餅飲花草茶最好是，有甘甜兼得之妙;吃鹽味中秋月餅飲烏龍或綠茶葉為宜，有芳香可口之感。

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吃月餅常見問題

1.內火旺者不應多食中秋月餅

身體偏熱的人也不能多吃月餅，不然不容易消化吸收，還可能讓內火旺升高，出現起痘、便秘、牙齦水腫等病癥。

2.不適合吃太多

中秋月餅含植物油脂、綿白糖較多，即便低脂肪、少糖仍存小麥面粉諸成份，過多服用會造成滑潤感，易致胃滿、腹脹，造成消化不良，食欲不佳，血糖升高，發熱量高。

3.中秋月餅不適合粥般配

其實不是，中秋月餅作、粥都便是快速上升血糖值的高gi值的食品，不但對糖尿病患者不適感，對人腦體細胞不好，還會繼續減少脂肪分解。

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早晨吃什么減肥

1.蘋果

蘋果是減肥瘦身人員最喜歡的新鮮水果之一，能夠立即把蘋果作為早飯服用。

2.燕麥片

燕麥片是一種少糖低脂肪又能饑餓感的食材，并且燕麥片中帶有豐富多彩的食物纖維，這類化學纖維很容易被身體消化吸收，且因熱成分低，既有益于減肥瘦身，又合適心臟病、高血壓和糖尿病患者對飲食療法的需要。

3.全麥吐司

全麥吐司帶有豐富多彩的維他命，蛋白，各種各樣營養成分都是有，并且全麥吐司能夠推動腸道蠕動，尤其是針對便秘性肥胖癥的人十分合理。