我們大家都了解圓蔥具備非常好的除菌的功效，可是由于圓蔥與眾不同的味兒，因此很多人好像對圓蔥并沒什么好感度。但是實際上要是烹調(diào)方法恰當(dāng)?shù)迷?，我們還是可以吃到美味可口的圓蔥的。大伙兒在吃洋蔥的情況下，有沒有注意過洋蔥的熱量多少錢呢?下邊我們一起來看下。

洋蔥的熱量多少錢

每100克的圓蔥所帶有的發(fā)熱量為39卡路里，一個圓蔥可食一部分的凈重大概為90克，其所帶有的發(fā)熱量大約是35卡路里，需要我們散散步24分鐘才可以將這種發(fā)熱量消耗。

洋蔥的熱量高嗎

從上邊的標(biāo)值，我們能夠發(fā)覺，洋蔥的熱量并并不是很高，我們吃一個圓蔥也就攝取35卡路里，而一般我們燒菜得話，也就最要用到2個圓蔥，可是我們不可能一餐就將一盤菜所有吃了的，因此整體計算下來得話，吃洋蔥熱量攝取的并并不是許多。

圓蔥能夠減肥嗎

吃洋蔥的確能具有一定的減肥瘦身的目地，由于圓蔥中帶有一種獨特的成份，這類成份稱為槲皮素，這類物質(zhì)能夠合理的避免人體脂肪在人體內(nèi)的沉積，并且還能推動人體的基礎(chǔ)代謝，協(xié)助食材消化吸收，因而要想減肥瘦身的群體，能夠根據(jù)服用一些圓蔥來協(xié)助做到自身的目地的。要想運用圓蔥減肥瘦身更強，大伙兒能夠依照下邊詳細(xì)介紹的方式來服用圓蔥：

1、洋蔥汁。喝洋蔥汁是非常簡單，也是最有效的減肥的方法。由于立即將圓蔥榨出汁，沒有加上一切別的食材，那樣便是圓蔥自身的營養(yǎng)成分及其發(fā)熱量，不必?fù)?dān)心別的附加的發(fā)熱量攝取。但是洋蔥汁喝起來可能口味不大好，在意的群體能夠挑選別的方法。

2、洋蔥湯。將圓蔥制做成湯喝減肥瘦身的實際效果也是十分非常好的。我們能夠挑選在午飯或是晚飯的情況下，喝上一些圓蔥做的湯，既能填飽肚子，又能協(xié)助減肥瘦身，一舉兩得。

3、生吃洋蔥。圓蔥實際上是能夠直接生吃的。那樣圓蔥里邊的營養(yǎng)元素不容易被高溫毀壞，可以全方位的消化吸收到圓蔥里邊的營養(yǎng)元素，是一種較為強烈推薦的吃法。

看過上邊的詳細(xì)介紹，堅信大伙兒針對洋蔥的熱量多少錢這一問題應(yīng)該是較為掌握了吧，圓蔥針對我們來講，是一種非常好的健康食物，我們平常在平時的飲食搭配中，是能夠適度的服用一些那樣的食材的，針對我們的身心健康擁有很重要的功效，大伙兒記住了。