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卷心菜能生吃嗎

作者:小翼  時間:2014-07-28 21:42:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

卷心菜也被稱為是甘藍(lán),是生活中常見的蔬菜,卷心菜大量的成分是水分和維生素C,是一種具有保健價(jià)值的蔬菜,大人和小孩都可以食用。卷心菜中的葉酸和鉀含量很高,食用可以為人體補(bǔ)充充分的營養(yǎng)。很多的人對于卷心菜不了解,我們來看一下卷心菜能生吃嗎?

卷心菜食用的方式有很多,直接食用或者是炒食都是可以的,滋味各不相同,我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選擇。食用卷心菜還可以起到抗老化的作用,對于提高人體免疫力也很有效。

卷心菜能生吃嗎?卷心菜是可以直接用作沙拉食用的。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,卷心菜富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個優(yōu)點(diǎn),所以,懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

卷心菜能提高人體免疫力,預(yù)防感冒,保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子,對潰瘍有著很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜,還可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。

以上的內(nèi)容就是對于卷心菜能生吃嗎的介紹希望能夠給您帶去一定的幫助。懷孕的女性需要補(bǔ)充葉酸來預(yù)防胎兒的畸形,卷心菜中就含有這樣的成分,孕婦適當(dāng)?shù)氖秤镁硇牟丝梢云鸬皆鰪?qiáng)身體抵抗力的作用,對于減少胎兒病變也有很大的好處。

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