現(xiàn)代人由于生活壓力，工作壓力，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，由于快節(jié)奏的生活人們飲食方面越來越不規(guī)律，所以便秘似乎成了一種時尚，一些人會采用藥物來緩解便秘，如果經(jīng)常使用藥物的話，會產(chǎn)生依賴，平時注意合理飲食對緩解便秘也有很大的幫助，一些人就會有一些疑問，便秘能吃菜籽油嗎?

其實，如果在生活中患者多注意飲食方面的問題，是可以有效解決便秘這種情況的，那在日常飲食中我們要注意那些可以吃那些不可以吃呢，便秘的時候能吃黑椒汁嗎?我們來了解一下吧。

1用料介紹

黑胡椒粉或黑胡椒碎半小勺牛油一小塊老抽半勺生抽一勺蠔油一勺味精雞精各半勺糖少許湯小半碗

2復雜做法

1.放油，下洋蔥末，翻炒爆香;

2.放生抽、牛肉汁、糖、鹽、邵酒(紅酒最好)、黑胡椒、番茄汁、蘑菇粒。如果太干了，可以加一點開水;

3.勾芡適量，邊倒邊攪，適可而止。

3簡單做法

把羅勒、洋蔥、雞肉、番茄放入攪拌機，加入少量水，攪打成汁。在鍋中小火燒開，加入鹽和黑胡椒。我喜歡辣點的，所以黑胡椒粉放的很多。可以根據(jù)個人口味來調(diào)整。用小火熬至濃稠，如果你實在濃稠不了，可以勾個芡。這樣黑椒汁就做好了。這個黑椒汁真的非常棒，一點不比外面差。強烈推薦。

1.放油，下洋蔥末，翻炒爆香;

2.放生抽、牛肉汁、糖、鹽、邵酒(紅酒最好)、黑胡椒、番茄汁、蘑菇粒。如果太干了，可以加一點開水;