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睡覺前吃香蕉好嗎

作者:小白  時間:2014-09-05 17:26:16  來源: 大眾養生網

睡覺之前能否吃什么食物一直是很多人比較關注的一個問題,因為飲食健康與否會直接影響到我們的一個身體健康問題,所以說在生活當中,我們一定要注重科學健康的飲食,而香蕉是我們生活中最常吃到的一種水果,那么你知道在睡覺之前吃香蕉的話是否利于身體健康呢?

一般在生活當中我們并不建議在睡覺之前,吃什么食物因為這樣子容易會出現消化不良,而這樣子也就會影響到自己的睡眠質量,所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題,

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。

專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠

上面就是關于睡覺之前是否可以吃香蕉的一個介紹,希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重,在睡覺之前盡量不要吃食物,因為那樣子容易給自己的腸胃增加負擔,不僅不利于腸胃健康,對于自己的一個睡眠又會帶來更多不必要的影響。

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