鵪鶉蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蛋類，鵪鶉蛋有著豐富的蛋折制裁，維生素，腦磷脂，鈣，鐵，氨基酸可以說一顆小小的鵪鶉蛋里面的營養(yǎng)成份可是非常豐富的。吃鵪鶉蛋對(duì)人體的健康有很多好處，可以說鵪鶉蛋是一種養(yǎng)生價(jià)值很高的蛋類食品中。

日常常吃鵪鶉蛋不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還能補(bǔ)氣益血，是很多老年人延年益壽的最好保養(yǎng)品了，可以說是最適合老人，孩子，婦女養(yǎng)生的一種保養(yǎng)品了。

又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。

鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補(bǔ)品，在營養(yǎng)上有獨(dú)特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個(gè)體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點(diǎn)。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。

營養(yǎng)價(jià)值

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。功效:補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨。

鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質(zhì)，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。

鵪鶉蛋外觀小巧，但營養(yǎng)價(jià)值很高。日本《養(yǎng)鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效

生活中很多人認(rèn)為蛋類的膽固醇通會(huì)很高，因此不管吃蛋類食品，其實(shí)鵪鶉蛋還是一種沒有什么膽固醇的健康食品呢?因此適合日常經(jīng)常食用。