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臘鴨燜藕的做法及營養(yǎng)價值

作者:xmdgz  時間:2015-03-28 13:54:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?臘鴨燜藕是餐桌上的一道美食,臘鴨是一種臘味制品,味道鮮美,保存時間較長。藕,口感脆爽,富含水分,含多種維生素,熱量低。臘鴨燜藕,集鴨肉的鮮香和藕片的的脆爽為一體,藕片既吸收了鴨肉的味道又解了油膩。臘鴨燜藕香而不膩,熱量也不高,愛美的女性也可以多吃一點,下文我們將為大家詳細的介紹臘鴨燜藕的做法及營養(yǎng)價值

鴨肉,(臘)1/3只

輔料,藕:2截

調(diào)料,姜:1塊,小蔥:少許,胡椒粉:(白)適量

1臘鴨切塊、洗凈,姜切片,小蔥洗凈切末備用。

2燒一鍋水,水開后,將臘鴨放入,汆燙片刻,撈起放入砂鍋,加入姜片、溫水(水量宜稍多一些),蓋蓋兒煮開。

3湯開后,轉中小火燉煮一個半小時,熬到湯色發(fā)白,臘鴨出香。

4將藕切去藕節(jié),去皮切成滾刀塊,放入砂鍋一起熬煮,一個小時后,即可關火。

5喝前加入白胡椒粉和小蔥末,即可食用。

營養(yǎng)價值:

1.鴨肉有溫補效果,在雞鴨魚肉四類葷菜中,鴨肉的蛋白質(zhì)含量比其他肉類高得多。而且鴨肉中的脂肪酸熔點低、易于消化,經(jīng)過腌制的鴨肉,脂肪含量更少,多吃也不用擔心增加體重,而且味道鮮美,特別適合秋冬女性進補。

2.中醫(yī)認為,生藕性寒,但煮熟后的藕由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血的食療效果,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的女性食用。

?上文我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了臘鴨燜藕的做法和營養(yǎng)價值,臘鴨燜藕做法并不復雜,原料臘鴨和藕也比較容易得到,大家可以嘗試一下,從而豐富自己的飲食。

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