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魚籽炒辣椒的做法

作者:zllwin  時間:2015-04-06 11:20:54  來源: 大眾養生網

說到炒魚籽很多人不陌生,這樣的制作方法不僅讓魚籽變得更加好吃,而且吃的時候對身體補充也是非常不錯,不過要注意的是,在制作炒魚籽的時候,也需要先對它的制作步驟進行認識,這樣在制作的時候,才會知道該如何做最佳,那魚籽炒辣椒的做法是不錯之選,制作起來比較簡單。

魚籽炒辣椒的做法:

主料:200g河鯽魚籽、60g榨菜、20g綠尖椒

配料:適量油、適量鹽、適量干紅椒、適量料酒、適量雞精、適量芝麻油

制作步驟

1準備所用材料。

2將綠尖椒去籽切成小塊。

3榨菜也改刀成小丁。

4干紅椒剪成小細段。

5鍋中放適量油,涼油入紅椒段慢慢炸香。

6加入綠尖椒塊略翻炒。

7加入鯽魚籽。

8快速劃炒,魚籽會很快變色變散。

9入榨菜丁。

10加入少許鹽翻均。

11加入適量料酒去腥氣。

12加入少許芝麻油調香。

13加入少許雞精提鮮。

14翻均即可。

小貼士:

魚籽有很高的營養價值,含有卵清蛋白、球蛋白、卵類粘蛋白和魚卵鱗蛋白等人體所需的營養成分,而且味道鮮美。鲇魚、河豚魚等少數魚的卵有毒應忌吃。

魚籽是一種營養豐富的食品,其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。魚籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質,其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上,是人腦及骨髓的良好滋補品)。卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發育不良,維生素D可防治佝僂病。此外,魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質,以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體,尤其是對兒童生長發育極為重要,又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。

通過對魚籽炒辣椒做法認識后,在選擇這樣制作魚籽的時候,都是可以根據以上方法進行,不過要注意的是,在制作魚籽炒辣椒的時候,辣椒的放入不宜過多,否則會掩蓋注意魚籽本身的味道,這點制作魚籽的時候要注意。

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