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雞蛋菠菜肉絲湯的做法

作者:xiaobao2  時間:2015-07-31 18:30:02  來源: 大眾養生網

??每當到了午餐和晚餐時間,煮婦們是否又要煩惱做什么菜呢?下面給大家介紹一款雞蛋菠菜肉絲湯,雞蛋的蛋白質高,菠菜含有豐富的維生素,肉類里含有一定的脂肪酸和營養,如此葷素搭配做成的湯,可口美味,老少皆宜,營養價值高,而且做法簡單,各位朋友們不妨學做起來。

豬肉的營養價值:

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

豬肉味甘咸、性平,入脾、胃、腎經;

補腎養血,滋陰潤燥;

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

菜系及功效:私家菜補血食譜滋陰食譜壯腰健腎食譜營養不良食譜

口味:咸鮮味???工藝:燒

雞蛋菠菜肉絲湯的制作材料:

主料:雞蛋100克,菠菜100克,豬肉(肥瘦)50克

輔料:木耳(水發)10克,韭菜5克

調料:醬油15克,鹽8克,味精10克,香油3克,淀粉(玉米)20克

教您雞蛋菠菜肉絲湯怎么做,如何做才好吃

1.把雞蛋磕在碗內用筷子打勻;

2.木耳洗凈切絲;

3.豬肉煮熟切成絲;

4.菠菜洗凈切成長片;

5.韭菜洗凈均切長段;

6.鍋上旺火,沖入清湯或水1000克,放入木耳、菠菜、熟肉絲,加入醬油、精鹽,勾粉芡;

7.鍋開時徐徐倒入雞蛋液,投入味精和韭菜,滴香油起鍋即成。

?一款美味可口的雞蛋菠菜肉絲湯便做好了,這湯營養價值高,而且食材方面也是市場上常見易買的,大家不妨多做給家人喝。這雞蛋菠菜肉絲湯做法簡單易學,相信很多朋友都能很快學會。平時朋友或家庭聚餐,不知是否能成為你的拿手好菜,讓朋友們贊不絕口呢?

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