绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

含維生素b2最多的食物有哪些?

作者:fyy21  時間:2015-08-22 00:20:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家都知道微量元素對我們身體的重要性,如果一個人好缺少微量元素的話那就會導致疾病的產(chǎn)生。所以早平時的生活中我們要不挑食,不偏食,這樣就不至于導致微量元素的缺失。所以我們今天就主要說一下維生素b2,哪些食物含維生素b2最多呢?下面我們一起來看一下。

????????????????

(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多

動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

(2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜

如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克,香菇為1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。

(3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。

每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克,青豆為0.24毫克,蕓豆為0.25毫克,蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數(shù)量的維生素B2。

(4)糧食:小米和黃玉米

每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克,可以作為維生素B2的補充來源。另外,酵母中維生素B2含量很高,每100克達3.6毫克。

體內(nèi)維生素B2的儲存是很有限的,因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個性質(zhì)是造成其損失的主要原因:可被光破壞,在堿溶液中加熱可被破壞。

以上的幾種食物都含有大量的維生素b2,不知您是否都記住了呢?如果出現(xiàn)缺乏維生素b2的現(xiàn)象,那么皮膚粘膜就會容易發(fā)炎經(jīng)常表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等癥狀。現(xiàn)在知道維生素b2的作用對我們身體有多重要了吧。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品视频免费视频 | 欧美日韩精品一区二区三区四区 | 男总裁憋尿PLAY灌尿BL | 午夜福到在线4国产 | 亚洲精品午夜aaa级久久久久 | 国产女高清在线看免费观看 | 午夜爽喷水无码成人18禁三级 | 国产精品看高国产精品不卡 | 欧美性爱 先锋影音 | 国产精品XXXXX免费A片 | 久久最新地址获取 | 久久精品国产欧美日韩99热 | 在线观看日本污污ww网站 | free性欧美xxx狂欢 | 色欲档案之麻雀台上淫 | 97视频在线观看免费播放 | 国产精品免费视频能看 | 精品久久免费视频 | 午夜免费福利小电影 | 国产69精品久久久久乱码 | 亚洲精品一二三区-久久 | 深夜草逼逼 | 青青青青草原国产免费 | 亚洲精品视频在线观看免费 | 欧美色妞AV重囗味视频 | 亚州日韩精品AV片无码中文 | 嘟嘟嘟WWW在线观看视频高清 | 亚洲视频无码高清在线 | 护士的下面又湿又紧10P | 看全色黄大色大片免费久黄久 | 欧美亚洲国产手机在线有码 | 日韩欧美群交P内射捆绑 | 樱花草动漫www | 国产99视频精品免费播放 | 国产又粗又猛又爽又黄的免费视频 | 日韩精品专区在线影院重磅 | 边做边爱免费视频 | 迈开腿让我看下你的小草莓声音 | 国产精片久久久久久婷婷 | 午夜福利体验免费体验区 | 99re热视频这里只有精品 |