每個腸胃不一樣，所以有時候大家經常會消化不良，那么這不僅給自己身體帶來負擔，同樣也要花費很多時間金錢，如果對自己身體有一定了解，有什么忌口的東西，大家不可以為了圖一時過癮，而過分食用，這樣肯定會身體不舒服。那么有哪些食物是比較不容易消化的呢，各種冷辣辛酸的東西肯定位列榜首。今天來介紹幾種。
??2.巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
??3.柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
??4.奶油土豆泥。土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
??5.生洋蔥。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
了解了這些不容易消化的食物，大家平時如果學習工作一天回家之后很餓的話，要盡量少食用，還是吃些容易消化的東西，減輕腸胃負擔。生活學習是需要精力時間的，希望大家每一天都過得很好。
