紅棗是我們生活中經(jīng)常可以見到的一種東西，因為它不僅可以作為我們平時平時的零食，也是一種很棒的食材，所以紅棗擁有著“一天三顆棗，容顏不見老”的美譽。如果將紅棗和百合進行結合熬湯或者熬粥食用的話，營養(yǎng)也是非常豐富的，但是在生活中很多人對這款養(yǎng)生粥真正的營養(yǎng)價值并不是很了解。所以今天我們就來介紹一下。

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??百合紅棗粥有助于睡眠

??失眠能使人抵抗疾病能力減弱;夜里休息不足，白天便會精神不振，頭昏腦漲，耳鳴，進而記憶力減退、頭痛、健忘等;失眠還影響人的情緒，會讓人緊張易怒、抑郁、煩悶。如果任失眠惡化，人會過早衰老，縮短壽命。對女人來說，失眠更是美麗的大敵。

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??一款百合紅棗粥就可以治療失眠。取9克百合花，用開水泡一下，待用。然后取30克江米、10枚紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

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??江米性甘平，能益氣溫中;紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補血安神，提升人體內(nèi)的元氣;輔以百合，能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血歸于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩(wěn)。

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??有些人失眠時會出虛汗，前心后背會沁出一層汗液，有粘手感。“汗為心之液”，總出虛汗，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥，而江米能收斂人體自汗，以它熬粥妙不可言。

??百合紅棗粥可治療更年期綜合征

??不少女人步入更年期后，會出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定等問題。中醫(yī)認為更年期綜合征是因為女人到五十左右歲時腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽失衡所致，而喝百合紅棗粥可調(diào)整陰陽，穩(wěn)定心神，減少表癥出現(xiàn)。

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??通過我們對紅棗百合粥的介紹，我們應該了解到紅棗百合粥是有很大營養(yǎng)價值的，尤其是對于處于更年期的女性朋友來講在生活中應該經(jīng)常服用，而且它的制作方法很簡單，我們自己在家就可以順利完成，但是紅棗百合粥并不是萬能的，它只可以起到一定的養(yǎng)生作用，并不能治療一些疾病。