?主料
?鯽魚(640克)、豆腐(400克)
?調料
?姜(5克)、鹽(4克)
?營養(yǎng)價值
?鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
?類別
?補虛養(yǎng)身調理產后恢復調理乳母食譜氣血雙補調理胃調養(yǎng)調理
?食物做法
?1.鯽魚去腸雜洗凈，切記留鱗。2.洗凈的鯽魚煎至微黃。3.豆腐洗凈切成塊。4.放入煲內，加入水6碗，將豆腐一齊煲2小時后，即可飲用。
?鯽魚豆腐湯的熱量不是很大的。平常的時候如果吃的食物中含有非常大的熱量，那么對于身體健康來說是非常不利的。所以在平常的時候要盡量的選擇一些熱量適中的營養(yǎng)食物來吃。這樣能很好的滿足口感的同時，還不會讓身體有肥胖的情況出現。
鯽魚的營養(yǎng)特點就是營養(yǎng)素比較全面，含有的糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質，微量元素，多種維生素，以及人體所需的氨基酸等，鯽魚吃起來口感也相當好，鯽魚還可以減少肥
鯽魚豆腐湯是很家常的一道菜，鯽魚中含有豐富的微量元素和礦物質，而且肉質鮮嫩，吃的時候不僅口感好，而且還能有效的幫助補充營養(yǎng)，另外豆腐中含有大量的蛋白質，蛋白質與
你不是我的問#最近姐姐剛剛得知自己懷孕了，所以姑姑就經常煲鯽魚豆腐湯給姐姐喝，姐姐不敢喝因為怕會對寶寶不好，請問孕婦喝鯽魚豆腐湯有什么影響嗎？大眾養(yǎng)生網小編解答
豆腐鯽魚湯是一種常見的湯類，不但營養(yǎng)價值高，而且味道鮮美能夠有效的促進消化。鯽魚和豆腐作為飲食常見的食物，經常食物對身體好處特別多。比如說鯽魚，它含有豐富的優(yōu)質
鯽魚豆腐湯含有很多的營養(yǎng)物質，鯽魚含有豐富的礦物質和大量的微量元素，鯽魚肉含有大量的蛋白質，對于預防心腦血管疾病具有很大的幫助，同時高血壓，腎病的人經常食用也是
終究被麻痹問#老婆自從懷孕之后食欲就變得非常的不好，眼看著現在身體也一天比一天消瘦了，這個可要怎么辦呢，能不能喝魚湯，孕婦到底是能吃鯽魚豆腐湯的嗎？大眾養(yǎng)生網小
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