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馬蘭頭的做法

作者:小雨  時間:2014-04-28 17:05:58  來源: 大眾養生網

生活中常見的食物種類比較多,在選擇一些食物的時候,都是要對食物進行一些了解,這樣在吃的時候,才會對自身健康有所幫助,那一些人群在食物選擇上,都不知道如何進行,蔬菜、水果、豆制品、肉類都是很好選擇,對人體各方面都是有著很好,那馬蘭頭的做法怎么樣呢?

對馬蘭頭的做法如何呢,也是很多人不太清楚的,這樣的食物在制作上,都是講究一些方式方法,所以對它制作的時候,也是要注意這點,使得吃的時候,能夠更加健康。

馬蘭頭的做法:

香干馬蘭頭

材料:馬蘭頭250g,蘭花干1包,鹽,白糖,雞精,芝麻,香油。

做法:

1.馬蘭頭摘去老葉和老梗,洗凈泥沙,瀝干水分

2.半鍋水煮開,放馬蘭頭進去汆燙兩分鐘,撈出馬上泡在涼開水里

3.這個時候處理蘭花干,把蘭花干切成小丁

4.涼透的馬蘭頭撈出,用手擠干水分,切碎

5.馬蘭頭碎和蘭花干丁一起放一個大碗里

6.放鹽,白糖和適量雞精拌勻,再放芝麻香油拌勻

涼拌馬蘭頭

材料:馬蘭頭半斤,五香豆腐干3塊,鹽,味精,麻油適量,紅圣女果1個(裝飾)

做法:

1、清洗后將馬蘭頭入沸水焯熟,撈出稍涼后用手擠干汁水切碎;

2、五香豆腐干切細丁;

3、將馬蘭頭和豆干丁放碗中加入鹽、味精、麻油拌勻即可。

小訣竅

1、野菜焯水后要擠干汁水,否則很多水拌出來不成樣子。

2、此做法也適合薺菜、蒿菜等,拌出來很香啊。

通過以上介紹,對馬蘭頭的做法也是有著很好認識,所以在對它制作的時候,都是可以按照以上方式進行,不過要注意的是,對這樣食物制作過程中,在食材搭配上不能隨意進行,這樣使得食物含有的營養元素不豐富,不利于人體健康。

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