粥在我們的日常生活中漸漸變得越來(lái)越重要，早餐、晚餐、生病、胃口不好的時(shí)候都可以喝粥。也因此粥的種類(lèi)漸漸變得豐富起來(lái)，從簡(jiǎn)單的白粥、五谷粥、綠豆粥、黑米粥、到現(xiàn)在都黑米銀耳粥，只要能想到的食材都可以搭配在一起，制作不同風(fēng)味的粥。
眾所周知黑米具有很好的滋補(bǔ)功效，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的稱(chēng)呼，由此可以看出黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而銀耳也是日常生活中非常普遍的一種食材，具有潤(rùn)腸、補(bǔ)氣、美容等多重功效。因此，將黑米和銀耳搭配煮粥營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)豐富的。
材料：
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚，冰糖適量。
做法：
1、將黑米泡兩個(gè)小時(shí)。
2、黑米、銀耳、大棗洗凈，一同放入鍋中。
3、開(kāi)火熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
注：消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用黑米。
注意事項(xiàng)：
在吃黑米銀耳大棗粥的期間，要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。以上幾點(diǎn)就是黑米銀耳粥的做法簡(jiǎn)介，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)如何制作黑米銀耳粥已經(jīng)有了初步的認(rèn)識(shí)好了解，因此喜歡喝粥的朋友不妨每周熬上2--3次黑米銀耳粥給自己補(bǔ)補(bǔ)，喜歡吃紅棗、花生的朋友可以放上幾粒紅棗和花生一起熬制。
