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懷孕可以吃棗嗎?懷孕吃什么比較好

作者:養生小編  時間:2016-11-28 11:09:12  來源: 大眾養生網

懷孕之后女性的口味會有很大的改善,并且保證健康的飲食才能讓胎兒正常的發育,所以女性孕期無論吃什么都特別小心謹慎,那么懷孕期間能吃棗嗎,下面看一下。

大棗,又名紅棗,干棗、棗子。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。大棗有“天然維生素丸”的美譽。棗,長圓形,未成熟時黃色,成熟后褐紅色。大棗可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。

能吃。棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒,多食棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。

孕期女性對食物的要求是非常高的,了解了棗孕期能不能吃之后,希望女性在孕期多吃有助胎兒發育的食物,另外孕期也要做好孕檢。

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