一個(gè)最幸福的家庭莫過(guò)于健康，所以很多女性在懷孕之后就會(huì)特別的注意，其中飲食是最重要的一部分，有很多女性孕期吃東西都特別想小心，下面一起了解下堅(jiān)果懷孕期間能吃嗎？
堅(jiān)果通常指的是富含油脂的種子類(lèi)食物，外皮干燥堅(jiān)硬，故名堅(jiān)果。分為樹(shù)堅(jiān)果（核桃、榛子等）種子堅(jiān)果（花生、松子等）。堅(jiān)果有高能量、高脂肪、高碳水化合物，富含多種營(yíng)養(yǎng)素等特性，常食堅(jiān)果能夠達(dá)到降低膽固醇、改善血糖、有補(bǔ)腦功效。常見(jiàn)的堅(jiān)果零食有手剝山核桃、碧根果、開(kāi)心果、榛子、松子、扁桃仁等等。
有的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦食用以后對(duì)胎兒有好處，有的堅(jiān)果在孕期則不宜食用。
每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，上面就是對(duì)堅(jiān)果孕期能吃嗎的介紹，其實(shí)孕期有很多食物也是能吃的，但是不能只吃一種食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
