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孕婦吃豬肝湯的做法是怎么樣的?

作者:huang  時間:2017-07-02 16:27:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豬肝湯營養(yǎng)價值高,可以有效的改善貧血氣血虛弱等問題,對孕婦來說也是可以食用的,比如孕婦可以做成豬肝菠菜湯,滋補保健價值比較高,對孕婦來說是比較營養(yǎng)健康的食用方式。

一、孕婦不宜過量進食豬肚湯和豬肝湯,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,每日只可攝取400-1250微克的維他命A,切記!產(chǎn)婦豬肝湯的做法--豬肝菠菜湯

二、基本材料豬肝100克,菠菜150克,鹽、味精。

制作方法:

將豬肝切成小薄片,菠菜切成長段。

(2)在鍋內(nèi)下肉湯500克,湯燒開后把肝、菠菜倒入,加少許鹽,味精,等到湯燒沸就可以食用。

三、產(chǎn)婦豬肝湯的做法建議:

1,豬肝的腥膻味較重,應先放入沸水中氽燙去異味,再下鍋烹煮成湯。

2,建議用清雞湯或豬骨湯做湯底,這樣做可以讓產(chǎn)婦豬肝湯的味道更加鮮美,菠菜與豬肝也就更入味了。

3,因為豬肝久煮容易變老,因此氽燙的時間不能夠太長,和菠菜煮湯的時間也不應該太長。4,豬肝很適合貧血的孕婦、電腦工作者以及愛喝酒的人食用,不過話又說回來,由于豬肝的膽固醇含量比較高,因此高膽固醇、肝病、高血壓以及冠心病患者不宜食用。

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