葵花籽也就是我們平時說的瓜子，是向日葵的種子，它的營養價值比較高，既可以榨油來食用，同時也可以直接食用，有很好的養生和保健的作用，對于孕婦來說，適當的吃一些葵花子，同樣能夠達到調理身體的作用，具有增強消化功能，促進食欲的效果，還有預防膽固醇升高的效果。
1.增強消化功能
飯后嗑瓜子好，因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
2.降低體內膽固醇
適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。
3.對皮膚、眼睛、大腦都有好處
葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處；
4.潤腸通便
瓜子能健胃、利肺、潤腸；南瓜子有驅蟲作用，
5有利消化
.適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。
