牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人比較擔(dān)心孕婦能不能吃，其實(shí)是可以的，牛油果中含有不飽和脂肪酸，可以降低孕婦的膽固醇，提高免疫力，含有豐富的纖維和維生素E，滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，有利于孕寶的發(fā)育和成長(zhǎng)，所以孕婦是可以吃牛油果的。

牛油果也叫做鱷梨，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，味道也十分獨(dú)特，果肉柔軟，似乳酪，有核桃的香味，是很受大家歡迎的水果。有人疑惑孕婦能吃牛油果嗎？孕婦怎么吃牛油果呢？下面讓我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

孕婦怎么吃牛

油果

牛油果也稱為鱷梨、油梨，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲。它口感綿密細(xì)致，有著淡淡的香味，果實(shí)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。另外，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，鱷梨中含有可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，可助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。

牛油果必須新鮮開(kāi)新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開(kāi)的牛油果非常容易變黑，可以涂抹上一點(diǎn)檸檬汁，包裹在保鮮膜里，防止其氧化。但還是要盡量快吃，放置過(guò)夜還是容易變黑。在吃牛油果前一定要清洗干凈，以盡量減少果實(shí)表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦在吃牛油果時(shí)，最好先咨詢醫(yī)生，助產(chǎn)士和營(yíng)養(yǎng)師的建議和判斷。

孕婦能不能吃牛油果

孕婦能吃牛油果的。

1、牛油果中含有豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，還能成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

2、牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。