豆?jié){是很多家庭早餐必備的東西，而且豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，孕婦是比較特殊的人群，飲食上是非常講究的，但是豆?jié){中的蛋白質(zhì)的含量很高，孕婦喝的話，對(duì)孕婦是有好處的，但是為了均衡營(yíng)養(yǎng)，孕婦在喝豆?jié){的時(shí)候搭配一些食物，這樣可以讓人體更加的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，那孕婦吃什么豆?jié){最好呢？

孕婦喝豆?jié){要因人擇時(shí)

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，在孕期喝豆?jié){是有好處的，但是也要注意，豆?jié){不能過(guò)量飲用，一天最多喝兩杯，因?yàn)橐淮魏榷節(jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

并且孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素時(shí)，一定要少喝豆?jié){。這是因?yàn)椋S豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時(shí)，比如畜肉類、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等食物，或食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時(shí)。

此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因?yàn)槎诡愂澄镆桩a(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

孕婦喝豆?jié){推薦做法

原味豆?jié){

材料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

做法：

1.將黃豆洗凈泡水（水量要蓋過(guò)黃豆），泡8小時(shí)備用。

2.將泡過(guò)的黃豆放入果汁機(jī)中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過(guò)濾掉。

3.取一較深的鍋?zhàn)樱谷胧Ｓ?00㏄的水與過(guò)濾后的豆?jié){，開(kāi)大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。

4.將煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過(guò)濾，去除殘?jiān)礊樵抖節(jié){，依個(gè)人喜好適量加入白糖拌勻即可。

芝麻黑豆?jié){

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1.黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí)，花生米洗凈后浸泡1~2個(gè)小時(shí)，黑芝麻洗凈待用。

2.將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動(dòng)豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。

五豆豆?jié){

材料：干黃豆，干黑豆各1/2杯，干扁豆，干蕓豆，干赤小豆各1/3杯，清水800ml。

做法：

1.將干黃豆、干黑豆、干扁豆、干蕓豆和干赤小豆沖洗干凈，用300ml的水浸泡6小時(shí)，備用。

2.入豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加入清水，啟動(dòng)“豆?jié){”開(kāi)關(guān)，將其熬好，聽(tīng)到斷電提示音后，盛出五豆豆?jié){即可。

有機(jī)豆?jié){眾菇湯

材料：有機(jī)豆?jié){1罐、各種菇類適量、紅蘿卜切片２根、絲瓜切片半條、蘆筍切段５根、有機(jī)豆腐半盒、蔥花3支、鹽巴少許、香油幾滴。

做法：