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孕早期適合吃什么水果

作者:shengli  時(shí)間:2019-05-12 14:12:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下在孕早期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果、橘子、香蕉、橙子、草莓、菠蘿、葡萄等食物,其中含有大量的葉酸,能夠有效的避免葉酸缺乏,導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的現(xiàn)象,并且這些食物中含量的酸性物質(zhì)能夠增進(jìn)食欲,緩解惡心嘔吐的現(xiàn)象。

在懷孕期間應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng),多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)、蝦等補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),有利于胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜。

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