風(fēng)干牛肉干是受到不少吃貨喜愛(ài)的一種零食，因?yàn)榕c傳統(tǒng)的零食比較起來(lái)，風(fēng)干牛肉干會(huì)更加具有嚼勁，讓人吃起來(lái)會(huì)更滿(mǎn)足。只不過(guò)在吃風(fēng)干牛肉干的時(shí)候也需要控制量，因?yàn)槌赃^(guò)量的風(fēng)干牛肉干容易引起上火甚至流鼻血的現(xiàn)象?？墒菍?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間可以吃風(fēng)干牛肉干嗎？

懷孕吃牛肉干好嗎

孕婦平時(shí)的飲食中，最忌偏食挑食，不管是什么食物，都盡可能地?cái)z入，這樣有助于胎兒的健康發(fā)育，也能為孕婦提供足夠的充分的營(yíng)養(yǎng)，因此，孕婦是可以吃牛肉干的。牛肉干本身在制作的過(guò)程，會(huì)添加各種各樣的添加劑，而且如果是自然風(fēng)干的話(huà)，又不能做到衛(wèi)生的保障，所以，孕婦在選擇吃的時(shí)候，要仔細(xì)和謹(jǐn)慎的。

孕婦可以吃牛肉干，但是也不能毫無(wú)節(jié)制地吃，免得適得其反。一般來(lái)說(shuō)，孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉為佳，每次60到100克，這樣可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。牛肉干因?yàn)榇蜷_(kāi)后，其會(huì)吸收一定的水分，在吸收水分后，會(huì)變得濕軟，這個(gè)時(shí)候，如果吃的話(huà)，牛肉干可能會(huì)滋生了大量的細(xì)菌的，所以，對(duì)懷孕的女性是不利的。

眾所周知，孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含鐵量很高，每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，因此瘦牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高，非常適合孕婦食用。此外，瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累，另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力并不易疲倦。

孕婦吃什么對(duì)胎兒眼睛好

胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里并非什么都看不見(jiàn)的，而且，想要寶寶從出生開(kāi)始就擁有好視力的眼睛，那就要從孕期開(kāi)始促進(jìn)胎兒視力發(fā)育了。那么，孕婦什么對(duì)胎兒眼睛好呢？

1、多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)。這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃?xún)纱昔~(yú)。

2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。