咸鴨蛋是歷經(jīng)生產(chǎn)加工之后的蛋類食品的食材，口感好，并且營養(yǎng)元素也較為高，適度的服用得話對身心健康是沒有傷害的。由于咸鴨蛋是歷經(jīng)腌漬的，并且?guī)в械柠}份和亞硝酸鈉較為高，對身心健康不好。那麼準媽媽是不是能吃咸鴨蛋?下邊就來實際的詳細介紹這種問題和小知識。

孕婦能吃咸鴨蛋嗎

咸鴨蛋用鹽腌漬而成，全部含有濃厚的鹽味，故稱之為咸鴨蛋。也因為它這類與眾不同的鹽味，那樣的味兒讓很多人都喜愛，并且常常吃。并且咸鴨蛋能夠給你的食欲轉(zhuǎn)款。尤其是針對孕婦而言的女士，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳的狀況，能夠適度的服用咸鴨蛋。可是一定不可以多吃。

最先，咸鴨蛋中帶有很多的鹽份，而每人需要的食鹽量僅為5、6克，并且再加一些別的帶有鹽份的食材，攝取的標準就遠遠地超過身體需要的標準，對健康是不好的，因此最好是還是少吃那樣的食材。

而且，在吃多了含鹽量的食材后，會需要食用很多的水，那樣的話便會造成準媽媽出現(xiàn)腎功能變?nèi)醯臓顩r，并且也會出現(xiàn)高寬比水腫的狀況，對身心健康不好，對寶寶發(fā)育不好。

當孕婦出現(xiàn)高寬比水腫的情況下，會降低身體可循環(huán)系統(tǒng)的血條，并且也會造成出示給胚胎的血液極大地降低，那樣的話會造成胎兒宮內(nèi)缺氧的狀況，并且影響胎寶寶的生長發(fā)育。并且準媽媽吃多了咸鴨蛋也會造成妊高癥的狀況。對孕婦和胎寶寶都不好。并且雞蛋黃中的膽固醇高，不宜長期性很多服用。

可是因為咸鴨蛋中帶有的很多營養(yǎng)物質(zhì)，小量的吃一點對胎寶寶還是有益處的，假如非常愛吃咸鴨蛋得話能夠挑選一些帶有鹽份較為少的咸鴨蛋，少吃一些。

咸鴨蛋的營養(yǎng)成分

1、鴨蛋帶有蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D、維生素b22、維生素b21、維他命D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)元素;這種營養(yǎng)元素針對補充身體身體素質(zhì)有益處，并且還可以有增強體質(zhì)的功效和實際效果。

2、鴨蛋中各種各樣礦物的總產(chǎn)量超出生雞蛋許多，非常是身體需要的鐵制和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鴨蛋上都有豐富多彩的營養(yǎng)元素協(xié)助補充，針對骨骼生長而言有益處，并且還可以有防止貧血的作用。鴨蛋帶有較多的維生素b22，補充B族的維他命是非常好的營養(yǎng)成分食物之一，對身心健康有益處。

孕婦吃咸鴨蛋的傷害

造成水腫

最先，咸鴨蛋中帶有很多的鹽份，而每人需要的食鹽量僅為5、6克，平常吃的東西中也有鹽份，因此超過了身體需要的鹽份，對身心健康不好。并且還會繼續(xù)造成高寬比水腫，或是是出現(xiàn)孕婦腎功能孱弱的狀況出現(xiàn)。

影響寶寶發(fā)育

吃咸鴨蛋會導致孕婦水腫，當孕婦出現(xiàn)高寬比水腫的情況下，會降低身體可循環(huán)系統(tǒng)的血條，并且還可以造成胎兒宮內(nèi)缺氧的狀況，影響寶寶發(fā)育，對身心健康而言不好，并且會小孩發(fā)育不好。

非常容易引起懷孕高血壓

此外，孕婦在吃多了咸鴨蛋后，非常容易引起懷孕高血壓，于孕婦人體不好。并且也會引起高血脂和高血壓的狀況，針對心腦血管而言是不好的，因此咸鴨蛋不宜孕婦常常吃。

大家在吃咸鴨蛋時，較為鐘愛吃鴨蛋黃，咸鴨蛋黃里的膽固醇成分很高，吃多了之后會造成三高病癥的產(chǎn)生，并且也會引起心血管疾病的出現(xiàn)，針對身心健康不好，并且?guī)в械哪懝檀己腿梭w脂肪比較多。

孕婦如何吃咸鴨蛋

1、咸蛋炒黃瓜的做法

用材：咸鴨蛋130克，絲瓜250克，朝天椒(紅，尖)20克，味精2克，食用油25克，鹽3克，蔥郁10克，蒜頭(白皮)5克。

作法：

咸鴨蛋煮開撥殼切切丁狀;絲瓜瓜切半切斜片。蔥郁切條，蒜頭切成片。隨后把朝天椒切成片，炒蔥蒜，放進絲瓜，隨后放進少量水再次煸炒，蓋上蓋子燜三分鐘，隨后放進咸鴨蛋，添加少量的鹽和靜寂拌和兩下起鍋。

2、咸蛋蒸豆腐的做法

用材：咸鴨蛋120克，水豆腐500克，白糖25克，食用油35克。

作法：

將水豆腐用冷水侵泡，隨后切割成小三角。把咸鴨蛋粉碎放進碗內(nèi)，雞蛋黃、蛋白質(zhì)分離。蛋白質(zhì)用筷子攪拌，加白砂糖后倒進水豆腐中，輕輕地拌和，雞蛋黃放進熱鍋中分離在水豆腐上邊，隨后放進食用油，放進炒鍋，蒸六七分鐘就可以。