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心臟病的飲食如何搭配更適合

作者:chenwei  時(shí)間:2019-12-09 21:01:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

心臟病是心臟血管系統(tǒng)疾病,由多種原因引起,在生活中并不少見。那么心臟病的飲食如何搭配更適合。

低脂飲食:我們不推薦完全不吃脂肪,因?yàn)樯眢w健康離不開脂肪,但我們攝入的脂肪種類必須有限制。

減少糖分:減少食糖的攝入量對(duì)于許多人來說是一件很難的事,很多食的食物都含有水果、蔬菜等糖,水果蔬菜中所含的糖都是天然的,不必刻意避免食用。需要控制。

吃水果蔬菜:大家都知道,我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜,它能提供人體所需的大量維生素和礦物質(zhì),水果蔬菜應(yīng)占每日攝入量的1/3以上,但大多數(shù)人并沒有做到這一點(diǎn)。專家們建議我們一天吃至少400克以上的水果和蔬菜,

在日常飲食中,要少吃鹽,控制食鹽的攝入很重要。由于食鹽的成分是含鈉離子的氯化鈉,所以鈉的攝入量過多會(huì)引起高血壓。雖然不主動(dòng)加食鹽可以減少部分食鹽的攝入量,但飲食中3/4的食鹽實(shí)際上都是自帶的,因此,在購(gòu)買食品時(shí),我們同樣要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

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