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清晨最不該吃的四類食物

作者:北華吉智  時間:2014-07-25 13:53:28  來源: 大眾養生網

清晨遠離四類食物一天之計在于晨,我們都知道,是第一天的開始,那么早餐吃的好與否直接關系著你的健康了,我們要知道的,這是一個很現實的問題,但是有錯誤不要去犯,要么就是很不理智的做法了……

一、忌喝大量冰涼的飲料:

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉:

香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿:

菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

:

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這里推薦一款:

清晨養胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。

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