食物的種類很多，在對不同食物選擇上，也是要對食物進行很好的了解，這樣對食物吃得時候，才不會損害到人體健康，因此對食物選擇的時候，都是要了解到各方面，那養胃健脾的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚的，想要改善人體脾胃，選擇的食物也是比較多，可以放心選擇。

那養胃健脾的食物具體都有什么呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣食物都是有著很好的了解，在選擇的時候，也都是可以如何選擇最佳，利于身體健康發展。

養胃健脾的食物：

【大棗】《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>

【蜂蜜】《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”

【薏苡仁】《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”

【胡籮卜】中醫認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。

【黃芪】《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”

【黨參】味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。

【黃精】味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發、抗衰老。

【茯苓】味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除?！?/p>

通過以上介紹，對養胃健脾的食物也是有著很好了解，因此對這些食物選擇，利于身體各方面發展，而且這些食物在吃的時候，也是不會損害到人體各方面，所以這些食物都是很好之選，同時對補充身體營養元素也是有著很好效果。