懷孕初期，準媽媽是可以吃紅薯的。
紅薯富含賴氨酸，其含量遠高于大米和白面，同時還富含胡蘿卜素，可以抑制上皮細胞的異常分化，消除氧自由基，增強人體免疫功能。
紅薯中的食物纖維含量十分豐富，可以促進腸運動，促進排便，防止便秘。懷孕時，由于子宮壓迫直腸，準媽媽是比較容易便秘。多吃紅薯，能夠緩解便秘。
孕婦多吃紅薯也有助于消化，因為紅薯中所含的特殊物質能平衡大腸菌群，從而達到保濕腸道、緩解便秘的作用。
紅薯含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養(yǎng)價值非常高，因此被營養(yǎng)學家們稱營養(yǎng)均衡保健食品。吃紅薯不僅有利于人體酸堿平衡，還能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等現(xiàn)代病。
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