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牛油果牛奶

作者:小翼  時間:2014-07-12 16:40:06  來源: 大眾養生網

如今,隨著生活水平的提高,人們的思想意識逐漸的開放了,在飲食上的這種開放性尤為明顯。人們試著去嘗試著多種食物的吃法,于是,一些新興的食物應運而生。食物的搭配,是一門很好的學問。好的搭配,不僅會讓食物從視覺上更加讓人有吃的沖動,在營養的上面,也是做到了極致。

搭配的形式有很多種。牛油果,大家也都曾見過和吃過,在日常生活中比不是很陌生。然而牛油果牛奶的這種搭配,想必很少人吃過。今天,我們就著重學習一下這種搭配。

原料

牛奶、牛油果

做法

1.把牛油果切開,種子挖走。加牛奶攪拌。

牛油果的營養價值

牛油果的營養價值極高,各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

牛油果的功效與作用

1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂,對皮膚非常好,有保濕、去角質、防曬等功效,高級化妝品中,多數有牛油果的成分。

2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,故有降低膽固醇的功效。

3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2,這些營養成分對眼睛很有益,經常對電腦的白領們可以多吃。

4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸,它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。

牛油果的營養價值十分的豐富,而且功效和作用也很好。雖然,牛油果具有這么多的好處,但是牛油果的口感卻不是非常的妙。然而,牛油果牛奶可以讓牛油果吃起來更美味。這樣一來,在感受美味的基礎上,補充充足的營養,不失為一件美事。

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