膽不好可以選擇吃黃瓜或者是山楂以及蓮藕、烏梅等，合理的搭配膳食，保證營養均衡和全面，多吃利膽護膽的食物，一日三餐定時定量，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，做好科學的調理，促進病情癥狀的改善。

1、黃瓜：是常見的一種蔬菜，具有清肝利膽的效果，所以膽囊不好可以適當的食用，選擇應季生長的黃瓜，也需要洗干凈之后再吃，不可以吃的太多。

2、山楂：具有明顯的促消化效果，少量攝入可以減輕膽囊的負擔，緩解病情癥狀，很適合膽囊不好的人群吃。

3、蓮藕：具有疏肝利膽的效果，也能夠健脾開胃，經常食用可以恢復膽囊功能，避免后期出現并發癥。

4、烏梅：可以收縮膽囊，促進膽汁排泄，里面的營養成分也比較豐富，有果酸可以促進胃腸道蠕動，避免出現便秘，改善膽道結石。

治療的過程當中需要忌口，避免吃肥肉或者是魷魚以及刺激性飲料，培養健康的飲食習慣，還需要保持規律的作息，根據個人的身體素質，適當到戶外參加體育鍛煉，提高身體素質，比如說跑步或者是騎單車等。