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降血脂比較好的

龔新宇 副主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科 中日友好醫(yī)院

降血脂比較好的可以通過控制飲食和加強鍛煉,必要的情況下,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降血脂的藥物,這樣可以使血脂控制在正常的范圍內(nèi),以免血脂出現(xiàn)持續(xù)升高,損壞到肝臟的健康。

1、控制飲食:控制飲食可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,飲食要注意低鹽低脂,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,比如黃油或者是奶油,還有油酥點心等,同時還需要給身體補充一些植物固醇,比如植物油或者是堅果,還有豆制品等。

2、加強鍛煉:加強鍛煉可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育運動,比如慢跑或者是騎自行車,還有游泳等,每天堅持做運動不但可以起到控制體重的效果,還能增強自身的抵抗力,體重接近標準以后,還能起到輔助降血脂的作用。

3、降血脂的藥物:降血脂的藥物有他汀類調(diào)脂藥和貝特類調(diào)脂藥等,通過服用藥物以后能夠起到降血脂的效果,但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,避免擅自用藥,以免給身體帶來一些不良的影響。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期到醫(yī)院做體檢,這樣可以觀察血脂的水平。

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