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降血壓有什么好辦法

龔新宇 副主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科 中日友好醫(yī)院

降血壓首先需要遵醫(yī)囑服用降壓藥物來進(jìn)行治療,同時(shí)也要通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的方法來降血壓,這樣可以達(dá)到很好的降壓效果。

1、降壓藥物:降壓藥又稱抗高血壓藥,是一類能控制血壓用于治療血壓的藥物,通常包括利尿劑和鈣通道阻滯劑等,利尿劑是通過排鈉的方法,減少細(xì)胞外血容量,降低外周阻力以及降壓作用,鈣通道阻滯劑是通過阻滯L型鈣通道,減少細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入血管平滑肌內(nèi),從而降低阻力血管的收縮反應(yīng),之后起到降壓的效果。

2、飲食調(diào)理:飲食要以低鹽低脂為主,高血壓主要是由血管彈性差所導(dǎo)致的,當(dāng)血管出現(xiàn)硬化時(shí),就會(huì)導(dǎo)致高血壓,而高血壓的患者容易發(fā)生水鈉潴留的情況,如果攝入的鹽過多,會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留,從而導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定,因此飲食調(diào)理對(duì)降壓也有一定的幫助。

3、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量,降低體重,而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)血漿中胰島素活性降低,腎臟對(duì)水鈉的重吸收會(huì)減少,體內(nèi)的血容量就會(huì)降低,從而導(dǎo)致血壓下降,運(yùn)動(dòng)還可以降低交感神經(jīng)的興奮性以及緩解人的緊張情緒,從而導(dǎo)致大腦和血管中樞的興奮性降低,從而起到降壓的作用。

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