晚上吃水果一般是比較好的，尤其對(duì)于一些減肥人士既可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果，同時(shí)還可以增加腸胃道蠕動(dòng)，另外還不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓感。

1、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)：主要是因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，同時(shí)含有豐富的維生素，可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果。

2、增加胃腸道蠕動(dòng)：主要是因?yàn)樗械木S生素和膳食纖維含量是比較高的，既可以起到促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的效果，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需水分，這樣就有利于瘦身改善。

3、身體出現(xiàn)饑餓感：因?yàn)樵谕砩铣砸恍┧梢云鸬皆黾语柛垢械男Ч@樣就可以減少一些淀粉類(lèi)的食物食用，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)饑餓的情況。

在晚上吃水果的時(shí)候，一定要注意適量，避免由于吃水果太多，而導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，或者是引起腹瀉情況的發(fā)生，這樣就會(huì)對(duì)自身的健康造成影響或者是導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的情況。除此之外，如果想要減肥，最好是通過(guò)調(diào)整飲食或者是增加體育鍛煉的方式來(lái)達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，這樣才有利于瘦身改善。