拉伸的好處和作用可以對關節囊韌帶、肌肉進行適當的牽拉伸展，讓身體感到更舒適，有利于改善肌肉和關節。在工作中不恰當的姿勢維持得比較久，一些姿勢容易引起疲勞，引起肌肉韌帶還有關節囊的收縮，時間久了以后會攣縮，甚至影響關節的活動度，引起身體的不適。所以當處于久坐或半躺不恰當姿勢的情況下，還有低頭伏案的工作時，要常常做一些關節的拉伸和牽拉，這樣對關節功能的恢復，對肌肉韌帶等血供的改善都會有好處。
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拉伸的好處和作用
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