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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

腹脹推拿手法有哪些

視頻內容

腹脹推拿手法主要包括揉按心窩、推按兩肋、按摩足三里穴等,能夠有效的改善病情,具體的操作手法如下,大家可以看看。

1、揉按心窩:用兩手中三指按在心窩部,劍突下的凹陷處,而后自左向右順著轉圈揉按二十一次,再自右向左反著揉按二十一次。腹脹考慮跟不正確的飲食習慣相關,而通過按揉心窩,能夠加速局部的血液循環,從而改善胃氣不暢的情況。

2、推按兩肋:可以將兩個手掌放在身體兩邊,適當的按揉兩側肋骨,使局部發熱,也能夠起到疏理胃氣的效果。

3、按摩足三里穴:足三里穴屬于足陽明胃經,位于小腿的前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指處。找到穴位后,可以用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次即可。按摩此穴能夠起到和胃健脾的功效,可以緩解消化不良引起的腹脹。

除此之外,也可以適當的按關元穴、氣海穴等穴位,從而達到輔助治療的效果。

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