三焦即三焦經(jīng),也被稱為手少陽三焦經(jīng),是人體內(nèi)一條較為關(guān)鍵的經(jīng)脈。三焦經(jīng)不通一般可以采用拍擊、點(diǎn)按陽池穴的按摩手法來疏通,下面就給大家演示一下。
三焦經(jīng)在人體上臂外側(cè)的中線,位置是從手開始一直到頭,左右各一條。找到準(zhǔn)確位置后可先采用拍擊法來按摩,首先將手握空拳,然后以拳面為著力點(diǎn)從右上肢手腕處外側(cè)一直向上拍,到達(dá)肩峰后再向頭頸部后外側(cè)叩擊,每次拍打十分鐘左右,兩側(cè)交替進(jìn)行。拍完三焦經(jīng)之后,可以點(diǎn)按三焦經(jīng)的原穴——陽池穴。陽池穴位于腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處,下為腕背側(cè)韌帶,在指伸肌腱與小指伸肌腱之間。按摩時(shí)可以直接用拇指進(jìn)行點(diǎn)按,也可以用食指的指腹進(jìn)行回旋的按揉。
切記,在按摩三焦經(jīng)時(shí)需要避免肌肉緊張,否則會(huì)導(dǎo)致效果不佳,按摩時(shí)也應(yīng)注意力度。