腳底麻一般指足底發麻,表現為足底及周邊感覺減退,常常伴有針扎或燒灼感。足底發麻可通過按摩來緩解,常見的按摩手法有拍打、點按以及點揉,下面就給大家演示一下。
1、拍打:操作時先將五指并攏,然后以掌心著力,緩慢有節奏地從足心向周圍進行拍打,拍打的力度要適中,不可用力過大。
2、點按:可以用拇指或食指指腹適當施力,對足底穴位進行節律性的按壓,先從前腳掌向下按到腳跟,再從腳跟向上按,力度逐漸減輕。
3、點揉:將雙手拇指放于一腳的趾跖間關節處,自上向下逐一進行按捏、點揉,按至足跟處時可用手掌根進行打圈式按揉。
除上述方法外,還能采用揉搓、滾按與拿捏等手法來改善足底發麻的情況。但如果按摩后無緩解或癥狀持續加重,需及時到醫院進行就診,以免耽誤治療,加重病情。