睡覺放松咬肌可以在睡覺之前做一下中醫(yī)按摩來放松一下咬肌，可以通過熱毛巾來熱敷。出現(xiàn)咬肌緊張的問題不排除白天的生活比較緊張和焦慮的情況，所以才會到夜間不自覺的咬緊牙關(guān)，因為白天生活和工作的壓力比較大，在必要的時候可以到專業(yè)的醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。