怎樣正確辟谷減肥
我感覺自己腹部上的贅肉比較多想要減肥朋友說辟谷能減肥怎樣正確辟谷減肥？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
一般可以通過禁吃主食，以青菜和水果為主的方式正確辟谷減肥，平時也可以吃些粗糧，能夠起到促進腸道蠕動的作用，幫助排除腸道內的毒素，有利于正確的辟谷減肥成功。在減肥期間要注意休息，避免熬夜，不要暴飲暴食，注意適當運動和鍛煉。
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