花生脂肪含量高嗎
我平時特別喜歡吃花生但是我擔心影響我減肥花生脂肪含量高嗎？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
花生脂肪含量是比較高，花生當中有比較豐富的不飽和脂肪酸，微量元素的含量也是比較高的，在減肥的過程當中適量的吃一些，能夠潤腸通便，但是不建議過量吃，因為有可能會攝入比較多的熱量，容易出現體重反彈的情況，容易影響減肥。
我平時特別喜歡吃花生但是我擔心影響我減肥花生脂肪含量高嗎？