體質(zhì)偏瘦怎么增肥
我的身體一直都比較瘦我想要采取措施進(jìn)行增肥體質(zhì)偏瘦怎么增肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
體質(zhì)偏瘦想要增肥，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)含量比較高的食物，比如雞蛋和魚(yú)肉或者是吃一些奶制品，還需要增加五谷雜糧和水果蔬菜的攝入，滿足充足的營(yíng)養(yǎng)需求，能夠起到增肥的效果，但是不要暴飲暴食，以免增加消化道的負(fù)擔(dān)。日常還需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。