還有膳食纖維素比較豐富的蔬菜減肥效果好，比如芹菜和油麥菜，也可以吃一些冬瓜和大白菜。這些蔬菜在吃了之后可以加速胃腸道的蠕動功能，幫助腸道內的毒素和垃圾進化的代謝，有利于改善脂肪堆積的癥狀。肥胖癥狀比較嚴重的，可以通過手術的方法來做治療，比如抽脂手術治療。