莜面和蕎麥面一般是蕎麥面比較適合減肥，蕎麥面中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)熱量也是非常低的，也能夠達(dá)到增加飽腹感的效果。但是一定要控制好攝入量，過多攝入可能會(huì)增加腸胃道負(fù)擔(dān)。