改善頭大稀少可以通過內(nèi)調(diào)以及外養(yǎng)的方法來調(diào)理，內(nèi)調(diào)則需要調(diào)理自身的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌保持平衡，保持充足的睡眠則是內(nèi)分泌平衡的關鍵，內(nèi)調(diào)還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些維生素含量比較高的食物，外養(yǎng)則需要對頭發(fā)稀少的部位進行按摩或者是使用藥物，刺激頭皮的血液循環(huán)，這樣有利于毛囊的生長，同時在洗頭的時候盡量少用堿性比較強的洗護產(chǎn)品。內(nèi)分泌失調(diào)頭發(fā)可能從生長期直接進入休止期，導致掉發(fā)在某個時段增多，并且對組織器官的功能和代謝影響很大。睡眠充足是內(nèi)分泌平衡的關鍵，所以平時要保持良好的作息，不要熬夜。不少人的飲食結(jié)構(gòu)不甚合理，維生素和微量元素攝入不足，導致頭發(fā)生長緩慢、易脫落、頭發(fā)細軟。平時可以補充些維生素B族等元素，維生素B族和頭發(fā)生長密切相關，而且是水溶性，人體最易缺乏，補充這類維生素可以去頭油、防掉發(fā)。頭發(fā)稀疏的發(fā)友可以嘗試頭皮按摩和使用藥物，讓頭皮的血液循環(huán)加快，就能夠刺激毛囊利于毛發(fā)生長(按摩頭皮，建議用手指，從下“有力道”的往頭頂滑動5-6次)。