越來越多的人養成了跑步的習慣，這的確是一種很好的運動，人們跑步一般都是慢跑，這種有氧運動具有很好的減肥作用，但也提醒大家注意，別看跑步很簡單，其實有很多注意事項，比如要掌握好跑步的時間以及頻率，另外跑完步之后飲食一定要正確，人們跑步之后一般都會想喝點東西，這時候應該喝什么才有利于減肥呢？



跑完步喝什么減肥？
是跑步燃燒的脂肪，而不是跑步后做什么。跑步的過程才是燃脂減肥的過程，跑步停止，減肥就停止了，跑步后做任何事都不能減肥的。
這個情況跑完步適當補充水分是很有必要的，不會對減肥造成影響的，如果跑完步不補充水分對健康非常不利。
意見建議：建議運動完后一定及時補充水分，這樣肯定不會影響到減肥的效果，平時嚴格控制飲食，再就是積極的堅持體育鍛煉來減肥，希望回答可以給帶來幫助，祝減肥成功。



當在做體育活動是，肌肉運動、身體代謝都是需要熱量的。這本身就是有消耗脂肪的過程。跑完了脂肪還要繼續燃燒（抱歉，沒有看懂）。
意見建議：應該說在人體體育活動或者是工作、勞動的時候，身體的熱量消耗不僅僅是來自于脂肪，還有糖、蛋白質、其他參與代謝的營養物資。
肥胖引起的因素與環境的體內基因表達等有關，一般情況引起的肥胖的因素有長期飲食不規律、過度食用難以代謝的食物、便秘及缺少運動等。
意見建議：建議：慢跑時間一般情況下，半小時以上可產生效果，建議晚餐后運動為佳。



這種情況建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
跑步減肥小腿不會變粗，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。
意見建議：建議在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在堅持。