有雙下巴的話，很多人都會覺得是自己胖了。可是，導(dǎo)致雙下巴的原因卻并不是肥胖。即使瘦，有的人還是會有雙下巴。在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會導(dǎo)致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪，所以即使是不胖的人，也會有雙下巴的煩惱。那么下面我們就來了解一下學(xué)生怎么瘦臉和雙下巴吧！

一、雙下巴形成的原因可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。二、鍛煉下顎肌的練習(xí)：下顎肌如果功能衰退就會導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動作3～5秒鐘。2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。進(jìn)行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個(gè)動作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動作。

三、鍛煉廣勁肌的練習(xí)：廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。1：數(shù)3下，每秒一個(gè)動作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。5然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會面向前方。

四、從日常生活入手，改善導(dǎo)致雙下巴的惡習(xí)1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))有人說，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。2、姿勢是不是很多人會長時(shí)間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由于不好的姿勢會導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。