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女生減肥瘦的部位順序?

有人說(shuō),減肥是女人一生的使命。雖然說(shuō)法是夸張了些,但是也有一定的道理,女孩子天生就很愛(ài)美,特別注重自己的身材,擔(dān)心一不下心就會(huì)變胖,所以減肥幾乎成了每一個(gè)愛(ài)美女孩的口頭禪,那么女生減肥瘦的部位順序是什么呢?減肥的時(shí)候,身體各部分瘦下來(lái)的順序是腹部、側(cè)腰、臀部上方處、背、大腿前側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、上手臂內(nèi)側(cè)、下巴、頸部。



1、下巴、頸部
想要瘦下巴與頸部的贅肉,一般按摩就能達(dá)到不錯(cuò)的功效。但是由於下巴本來(lái)就是比較不易發(fā)胖,一旦發(fā)胖後,想要快速瘦下來(lái)可得花比較多的時(shí)間。
2、上手臂內(nèi)側(cè)
在此的脂肪均為皮下脂肪,是超級(jí)難瘦的部位,如果想要瘦下來(lái),最好的途徑是訓(xùn)練肌肉。
3、背
背部一直很少有人會(huì)去運(yùn)動(dòng),所以,背部一定要好好保養(yǎng),否則背部一定會(huì)慢慢發(fā)福的。
4、臀部上方處
這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來(lái)要多運(yùn)動(dòng)。
5、側(cè)腰
脂肪累積於臀部上方一樣容易,也是靠運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)的。



6、腹部
這是一個(gè)容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的話,就努力的鍛練肌肉。
7、大腿前側(cè)
想要瘦大腿千萬(wàn)別懶惰,只要你運(yùn)動(dòng),就一定能瘦下來(lái)唷!
8、大腿內(nèi)側(cè)
從臀部到大腿等部位,只要你想動(dòng),真得能夠瘦下來(lái)的。



9、小腿
脂肪都附著於肌肉中,而且都是不容易瘦下來(lái)的。最好的方法就是強(qiáng)化小腿肌肉。
減肥不能盲目,注意科學(xué)減肥。
科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來(lái)減肥。科學(xué)飲食計(jì)劃:
早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃,包括:藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。

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