大家臉部皮膚的光潔與否影響著其他人對于自己的感官。尤其是對于女生來說，都希望自己的皮膚光滑水嫩，看上去朝氣蓬勃。但是，很多人的臉色都比較暗沉，而且臉上還會有很多的斑點，整個人看起來都會顯得比較陰沉，他人對于自己的印象也不會太好。那么，臉色暗沉有斑應該怎么辦呢？



首先要知道，導致皮膚暗沉、長斑的原因：
1、廢舊角質的堆積
廢舊角質和黑色素的新陳代謝，如果出現異常，就會堆積在皮膚表面，進而出現暗沉、毛孔粗大、長斑等問題。
2、防曬工作不到位
陽光中的紫外線會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維和彈性纖維使其變質。令肌膚失去通透感而泛黃、暗沉。
3、肌膚鎖水力度不夠
皮膚鎖水力度不夠，皮膚變得十分干燥，皮膚嚴重缺水的時候，角質層調節功能就會下降。另一些污垢和細微灰塵都沉積在皮膚表面，導致暗沉。



我們應該怎么保養皮膚才能告別皮膚暗沉長斑呢?
好的皮膚是要靠保養出來的，就像車子一樣，保養得越來使用壽命就越長，好的肌膚當然要做到從內而外的養護，以內調為主外養為輔來做保養。
1、首先補充維生素C和維生素E
多吃富含維C和維生素E的食物，新鮮蔬菜水果都富含維生素C，兩者能抑制住黑色素沉淀，起到美白淡斑的作用。
另外再使用一些可以去除角質的護膚品，配合外抹的治療，建議不要買雜牌，最好是使用酸性護膚品。每周去一次角質。
2、皮膚中膠原蛋白是鎖水的主要營養素
當肌膚中膠原蛋白流失時，皮膚就會出現干燥，鎖不住水，長皺紋，松弛，長斑等問題。因此常吃膠原蛋白含量高的食物，如魚皮、豬蹄、銀耳、花膠等。能全面提升肌膚儲水里和抗氧化力，激活肌底水循環，牢牢鎖住水分，令肌膚保持長效水潤。



另外，外部再配合滋潤型的面膜以及具有鎖水的功能面霜，從外部給肌膚補充水分。
當然，想要更全面讓已經暗沉的臉得到修復，光吃這些食物效果是不夠明顯的。建議食用市面上這一類含有維C維E的膠原蛋白粉。如魚膠原維C固體飲料，相比單純的補充食物，它能更直接全面的補充，畢竟是通過科學技術黃金配比出來的美容產品。
3、做隔離防曬
皮膚嬌嫩，耐受差，即使是比較弱的養肝，往往也會使皮膚出現曬斑，尤其是面部有黃褐斑、雀斑的皮膚，更要注意防止陽光過度照射。
4、保持愉快的心情
心情愉快是最佳的皮膚保養秘訣，如果一個人經常焦慮、憂傷、憤怒、精神長期處于異常狀態會加上皮膚老化，“笑一笑十年少，愁一愁白老頭”。