在運動完后可以喝蔬菜汁、堿性飲料、白開水等，應根據運動程度及運動目的來決定喝什么最好，都可有效補充運動時出汗造成的水分流失。
1、蔬菜汁蔬菜中含有較高的營養成分，可有效的補充人體流失的營養成分和水分，還能夠幫助人體排毒，有利于減肥。
2、堿性飲料當運動量較高且出汗較多時，會導致體內乳酸代謝產物聚集，可能會出現體內電解質紊亂、運動能力下降等癥狀，可適當的喝一些堿性飲料來緩解。
3、白開水當出汗量較少且運動量較小時，可適當的喝白開水補充由于運動導致體內的水分流失。
運動完后喝什么最好？
作者：caida 時間：2018-09-15 12:14:24 來源：
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