現(xiàn)在人們都特別喜歡健身，因為在健身的時候可以很好的釋放自己的壓力，同樣也能讓自己的身材變得更好，不過在健身的同時也要注意好自己的飲食，以及測試自己每天的體重標(biāo)準(zhǔn)，這樣的話才能達(dá)到自己想要的效果，健身的體重標(biāo)準(zhǔn)方面是需要了解的一個正確的數(shù)值，這樣的話才能更好的，知道自己的健身效果如何。
普通女子成年人健美體型標(biāo)準(zhǔn)表
身高(厘米)體重(公斤)胸圍擴(kuò)張時(厘米)腰圍縮細(xì)時(厘米)臂圍(厘米)
154-15547.5885888
155-15848.5885888
158-16050895989
161-16351.5895989
163-16653906090
166-16954.5906090
169-17156926192
171-17458926192
174-17660946494
176-18061.5986696
普通男子成年人健美體型標(biāo)準(zhǔn)表
身高(厘米)體重(公斤)胸圍(常態(tài))(吸氣后)(厘米)上臂屈頸、小腿(厘米)大腿(厘米)腰圍(厘米)
153-155509497324865
155-157529498324965
157-160549599335066
160-1635697101335166
163-1665898102345168
166-1696199103345269
169-17163100104355269
171-17465100105365370
174-17667102107365470
176-18070103108365572
180-18272103109365573
182-18475104110375674
